Como aumentar sua auto-estima e confiança no local de trabalho
Cada local de trabalho tem seu próprio conjunto exclusivo de desafios, frustrações e pessoas negativas com as quais os trabalhadores precisam lidar. Personalidades se chocam, conceitos de trabalho diferem e fofocas abundam. Aumentar a sua autoestima e a sua confiança diante de críticas às vezes duras e injustamente pessoais pode ajudá-lo não só a sobreviver em um ambiente de trabalho, mas também a prosperar à medida que trabalha para melhorá-lo. De acordo com a autora de auto-estima Catherine Pratt, a auto-estima e a confiança no local de trabalho são essenciais para o sucesso profissional.
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Evite fofoca no trabalho. Pratt diz que a fofoca no local de trabalho destrói a autoconfiança do fofoqueiro porque revela a necessidade do fofoqueiro de ser visto como "no saber" ou superior à pessoa a quem a fofoca é dirigida.
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Lide com as frustrações assim que elas ocorrerem. Resolver problemas e conflitos menores de forma positiva, com um drama mínimo, não apenas alivia sua frustração, mas apresenta colegas e chefes como uma pessoa competente e responsável.
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Use afirmações de autoestima para superar as autoconfianças negativas que limitam sua iniciativa no local de trabalho. Articule a crença limitante, como “Eu não sou muito talentoso” e substitua-a por uma afirmação positiva, como “sou talentoso e competente no trabalho”.
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Lembre-se de que atitudes negativas entre chefes e colegas de trabalho refletem o estado de espírito dessas pessoas e não refletem você de forma alguma. Permaneça calmo diante de uma atitude negativa, e pergunte à pessoa negativa como você pode ser parte da solução para o problema que ele está expressando.
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Mantenha um diário de gratidão que documente todos os elementos bons e positivos de sua vida e trabalho. Registre diariamente como você contribui para um local de trabalho positivo e funcional. Adicione-o regularmente e use-o rotineiramente para manter seus pensamentos focados nos aspectos positivos do seu local de trabalho.
Coisas necessárias
- Caderno e caneta (para uma lista de auto-afirmação)
- Diário de gratidão